„Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD” to pierwsza książka tego typu w Polsce, łącząca najnowszą światową wiedzę
z doświadczeniami polskiego eksperta i stanowiąca odpowiedź
na ogromne zapotrzebowanie czytelników.
W połowie lutego 2025, po przekroczeniu 10 tysięcy sprzedanych egzemplarzy, książka uzyskała oficjalny status bestsellera!
Zadowolonych Klientów
Średnia ocena na lubimy czytać
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na sposób pracy mózgu – zwłaszcza na koncentrację, impulsywność i regulację poziomu energii. Oznacza to, że osoba z ADHD nie „wybiera” rozproszenia czy nadaktywności, lecz jej układ nerwowy funkcjonuje inaczej niż u większości populacji. Badania wskazują, że różnice dotyczą przede wszystkim działania neurotransmiterów, takich jak dopamina i noradrenalina, które odpowiadają za motywację, planowanie, pamięć roboczą i utrzymywanie uwagi.
ADHD nie ma nic wspólnego z lenistwem, złym wychowaniem czy brakiem zasad. To realny, dobrze opisany medycznie stan, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Objawy zwykle pojawiają się w dzieciństwie, ale u wielu osób utrzymują się również w dorosłości. Statystyki wskazują, że ADHD dotyczy ok. 5–7% dzieci oraz ok. 2,5–3% dorosłych. Oznacza to, że w populacji dorosłych występuje częściej niż np. cukrzyca typu 1, a mimo to wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy ze swojego zaburzenia.
Najczęściej wyróżnia się trzy typy ADHD:
Osoby z ADHD często mają ogromne pokłady energii, kreatywność, dynamiczne myślenie i zdolność do intensywnego zaangażowania, gdy coś naprawdę je interesuje. Jednocześnie mogą mierzyć się z trudnościami w codziennych czynnościach, takich jak planowanie, utrzymywanie porządku, kończenie zadań czy zarządzanie czasem. W dorosłości objawy te wpływają m.in. na pracę, relacje, obowiązki domowe czy funkcjonowanie emocjonalne.
ADHD bardzo często współwystępuje z innymi wyzwaniami – jak zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia snu, uzależnienia czy ADHD u dzieci w rodzinie. Wynika to z faktu, że długotrwałe zmaganie się z objawami bez diagnozy i wsparcia prowadzi do przeciążenia psychicznego i chronicznego stresu. Dlatego tak ważna jest właściwa diagnoza oraz odpowiednie podejście do terapii.
Skuteczne wsparcie może obejmować psychoedukację, terapię (np. poznawczo-behawioralną), coaching funkcjonowania, odpowiednie strategie organizacyjne, a w wielu przypadkach także farmakoterapię, która normalizuje pracę układu dopaminowego. Leczenie ADHD nie „zmienia osobowości”, lecz pozwala osobie działać zgodniej z jej potencjałem. Dzięki właściwemu wsparciu wiele osób z ADHD funkcjonuje świetnie w pracy zawodowej i życiu rodzinnym – wykorzystując swoje mocne strony, a redukując trudności wynikające z różnic w pracy mózgu.
Odkryj starannie wybrane książki o ADHD, które w przystępny sposób wyjaśniają naturę zaburzenia i pomagają lepiej zrozumieć codzienne wyzwania. To wartościowe źródła wiedzy dla osób szukających praktycznych wskazówek, wsparcia oraz sprawdzonych informacji opartych na aktualnej nauce.
Książka normalizuje emocje dziecka, ucząc, że to w porządku czuć się smutnym, a także zachęca do skupienia się na mocnych stronach. Wspólnie tworzą „Księgę przyjaźni”, która pomaga Zośce budować pewność siebie i akceptować samą siebie.
„Możesz tu być” jest praktycznym narzędziem dla dzieci, rodziców i nauczycieli, które
wspiera empatię, zrozumienie i poczucie, że każdy jest wyjątkowy.
Publikacja ta wyjaśnia, że ADHD to zaburzenie neurorozwojowe o podłożu genetycznym, a nie „wymysł” czy następstwo „złego” wychowania. Autor rozprawia się z takimi mitami, jak przekonanie o „wyrastaniu” z ADHD, obawy dotyczące bezpieczeństwa stosowania leków (które są skuteczne i REDUKUJĄ ryzyko uzależnień), a także wyobrażenia, że ADHD dotyczy tylko hiperaktywnych chłopców, dotyka niewielkiego procenta społeczeństwa lub wynika z traumy czy nadużywania nowych technologii.
„Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD” to pierwsza książka tego typu w Polsce, łącząca najnowszą światową wiedzę z doświadczeniami polskiego eksperta i stanowiąca odpowiedź na ogromne zapotrzebowanie czytelników.
Doktor Jarosław Jóźwiak, niekwestionowany autorytet w dziedzinie leczenia ADHD rozmawia z dziennikarką Iwoną Tarnowską-Ciosek o tym, czym jest ADHD, a czym na pewno nie jest, o metodach leczenia i radzenia sobie z tym zaburzeniem oraz ogólnie mówiąc o życiu z ADHD. Oboje z własnego doświadczenia doskonale wiedzą, o czym mówią, dzięki czemu książka nie jest długim i nudnym wykładem, ale zapisem fascynującej, wartkiej i dowcipnej rozmowy.
U wielu kobiet objawy ADHD zmieniają się wraz z cyklem menstruacyjnym. Ten e-book pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje w Twoim mózgu w poszczególnych fazach cyklu i jak dostosować do tego codzienne funkcjonowanie.
To nie jest poradnik o tym, jak „bardziej się starać”.
To przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć własny organizm i przestać walczyć z nim każdego miesiąca.
Jeżeli masz ADHD i choć raz pomyślałaś: „Dlaczego w zeszłym tygodniu wszystko było łatwiejsze?”, znajdziesz tu odpowiedź.
jest lekarzem psychiatrą, specjalizującym się w tematyce ADHD i psychiatrii perinatologicznej. Przez wiele lat pracował na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, napisał podręcznik biologii medycznej dla studentów medycyny. Jest współzałożycielem i dyrektorem medycznym Centrum Terapii ALMA oraz twórcą kanałów społecznościowych Psychiatra Plus. Za swoją pracę otrzymał wiele nagród, między innymi od Premiera RP, Ministra Zdrowia oraz Polskiej Akademii Nauk.
Pracuje jako coach z osobami neuroatypowymi, w tym z dorosłymi z ADHD, łącząc podejście coachingowe z myśleniem analitycznym i strategicznym. Wspiera klientów w porządkowaniu decyzji oraz projektowaniu życia i pracy w zgodzie z własnym neurotypem.
Współtworzy podcast INside, poświęcony tematom psychologicznym oraz zagadnieniom związanym z rozwojem osobistym. Pisze i wydaje książki o ADHD z myślą o osobach, które szukają zrozumienia – bez uproszczeń, stygmatyzacji i naprawy, za to z szacunkiem do tego, że „inni mają inaczej”.
Najlepszym dowodem stanowiącym o jakości naszych książek są opinie czytelników. Dołącz do grona zadowolonych Klientów.
